RDA 2020 Chart Most Important Multiple Choice Question with Answer in Hindi

यह लेख RDA 2020 Chart के बारे में है, जिसमें हम विभिन्न पोषक तत्वों और पौष्टिकता से संबंधित 10 मल्टीपल च्वाइस प्रश्नों को देखेंगे। यह प्रश्न और उत्तर आपके अध्ययन को बेहतर बनाने में मदद करेंगे। RDA 2020 Chart UPSSSC Mukhya Sevika Bharti 2022 के लिए महत्वपूर्ण है।

Table of Contents

    परिचय:

    आजकल हमारी जीवनशैली में सही पोषण का महत्व बढ़ता जा रहा है। RDA 2020 Chart एक आहार गाइड है जो विभिन्न पोषक तत्वों की संपूर्णता को सुनिश्चित करता है। इस लेख में, हम RDA 2020 Chart पर 20 मल्टीपल च्वाइस प्रश्न और उनके उत्तर देखेंगे जो आपके अध्ययन को और अधिक मज़ेदार बनाएगे। https://IndianJobAxis.com

    RDA 2020 Chart क्या है?

    RDA 2020 चार्ट एक आहार गाइड है जिसमें विभिन्न आयु, लिंग, और वजन के व्यक्तियों के लिए उचित पोषक तत्वों की सूची होती है। यह आहार चार्ट व्यक्तियों को उनकी उम्र, जीवनशैली, और दैनिक गतिविधियों के आधार पर उचित पोषण देने में मदद करता है।

    RDA 2020 चार्ट के उद्देश्य

    RDA 2020 चार्ट का मुख्य उद्देश्य विभिन्न पोषक तत्वों की संपूर्णता को सुनिश्चित करना है। यह लोगों को उनके उम्र और जीवनशैली के अनुसार सही खाद्य पदार्थ चुनने में मदद करता है और उन्हें एक स्वस्थ और सकारात्मक जीवन जीने में सहायता प्रदान करता है।

    RDA 2020 चार्ट में प्रकटित पोषक तत्व

    RDA 2020 चार्ट में विभिन्न पोषक तत्वों जैसे विटामिन, मिनरल, प्रोटीन, और कार्बोहाइड्रेट शामिल होते हैं। इन तत्वों की संपूर्णता व्यक्तियों के शारीरिक और मानसिक विकास के लिए आवश्यक होती है।

    RDA 2020 Chart के लाभ

    RDA 2020 चार्ट का पालन करने से लाभ होते हैं, जैसे:

    • स्वस्थ शारीरिक और मानसिक विकास
    • रोगों से सुरक्षा
    • ऊर्जा का स्तर उच्च रहना
    • अच्छी आंतरिक प्रतिरोधक क्षमता

    प्रश्न 1: RDA 2020 Chart क्या है?

    (क) एक ग्राफिकल प्रतिष्ठान (बीच कोर का संरक्षण)
    (ख) एक आहार गाइड
    (ग) एक आधारभूत संरचना
    (घ) एक ग्राफिकल प्रतिष्ठान (दक्षिण कोर का संरक्षण)


    उत्तर: (ख) एक आहार गाइड

    प्रश्न 2: RDA 2020 चार्ट मुख्यता किस तत्व पर आधारित है?

    (क) विटामिन सी
    (ख) प्रोटीन
    (ग) आयरन
    (घ) पोटैशियम


    उत्तर: (ख) प्रोटीन

    प्रश्न 3: RDA 2020 चार्ट में किस के आधार पर भोजन की सलाह दी जाती है?

    (क) वजन
    (ख) उम्र
    (ग) लिंग
    (घ) उपर्युक्त सभी


    उत्तर: (घ) उपर्युक्त सभी

    प्रश्न 4: RDA 2020 Chart किसके लिए सर्वाधिक उपयुक्त है?

    (क) एक स्वस्थ व्यक्ति के लिए
    (ख) गर्भवती महिलाओं के लिए
    (ग) खिलाड़ियों के लिए
    (घ) वृद्धों के लिए


    उत्तर: (ख) गर्भवती महिलाओं के लिए

    प्रश्न 5: RDA 2020 चार्ट में प्रकटित एकाधिक पोषक तत्वों का मुख्य उद्देश्य क्या है?
    (क) शरीर के लिए एकाधिक पोषक तत्व प्रदान करना
    (ख) उचित भोजन समय का सुझाव देना
    (ग) खाद्य पदार्थों के इस्तेमाल की अनुमति देना
    (घ) उपयुक्त स्वास्थ्य देखभाल प्रदान करना


    उत्तर: (क) शरीर के लिए एकाधिक पोषक तत्व प्रदान करना

    प्रश्न 6: RDA 2020 चार्ट में कौन सा तत्व उचित रूप से नहीं दिखाया गया है?

    (क) विटामिन डी
    (ख) फोस्फोरस
    (ग) जिंक
    (घ) फोलिक एसिड


    उत्तर: (ख) फोस्फोरस

    प्रश्न 7: RDA 2020 Chart के अनुसार दिन का कितना पानी पीने की आवश्यकता होती है?

    (क) 2 लीटर
    (ख) 4 लीटर
    (ग) 6 लीटर
    (घ) 8 लीटर
    उत्तर: (ख) 4 लीटर

    प्रश्न 8: RDA 2020 Chart में सूचित किए गए तली हुई मीट के उपयोग के लिए कितनी बार अनुशंसित किया गया है?

    (क) सप्ताह में दो बार
    (ख) सप्ताह में एक बार
    (ग) पंद्रह दिन में एक बार
    (घ) पंद्रह दिनों के लिए एक बार


    उत्तर: (ख) सप्ताह में एक बार

    प्रश्न 9: RDA 2020 चार्ट के अनुसार रसायनिक किस्म के उत्पादों से कितना विटामिन ए प्राप्त किया जा सकता है?

    (क) सीमित
    (ख) असीमित
    (ग) संभवतः असीमित
    (घ) केवल विशेष परिस्थितियों में
    उत्तर: (ख) असीमित

    प्रश्न 10: RDA 2020 Chart में उचित खाद्य पदार्थों के सेवन से किस बीमारी का खतरा कम होता है?

    (क) ब्रोंकाइटिस
    (ख) बालों का झड़ना
    (ग) हृदय रोग
    (घ) मधुमेह
    उत्तर: (ग) हृदय रोग

    संपूर्ण समीक्षा और निष्कर्ष

    RDA 2020 Chart एक आवश्यक आहार गाइड है जो हमें विभिन्न पोषक तत्वों के समृद्ध खाद्य पदार्थों का सही सेवन करने में मदद करता है। यह हमारे शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को सुरक्षित रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।

    FAQs (पूछे जाने वाले प्रश्न)

    1. RDA 2020 चार्ट क्या है?
    RDA 2020 चार्ट एक आहार गाइड है जो विभिन्न पोषक तत्वों की संपूर्णता को सुनिश्चित करता है।

    2. क्या RDA 2020 चार्ट केवल विशेष वर्गों के लिए है?
    नहीं, RDA 2020 चार्ट सभी वर्गों के लिए समान रूप से उपयुक्त है।

    3. RDA 2020 चार्ट में प्रकटित पोषक तत्वों का क्या मुख्य उद्देश्य होता है?
    RDA 2020 चार्ट में प्रकटित पोषक तत्वों का मुख्य उद्देश्य शरीर के लिए एकाधिक पोषक तत्व प्रदान करना होता है।

    4. RDA 2020 Chart का पालन करने से किसे लाभ होता है?
    RDA 2020 चार्ट का पालन करने से लोगों को स्वस्थ शारीरिक और मानसिक विकास, रोगों से सुरक्षा, और ऊर्जा का स्तर उच्च रहने का लाभ होता है।

    5. RDA 2020 चार्ट में प्रकटित एकाधिक पोषक तत्वों से किस बीमारी का खतरा कम होता है?
    RDA 2020 चार्ट में प्रकटित उचित खाद्य पदार्थों के सेवन से हृदय रोग का खतरा कम होता है।

    संपूर्णता:

    इस आर्टिकल में, हमने RDA 2020 चार्ट के बारे में जानकारी दी है और 10 मल्टीपल च्वाइस प्रश्नों के जवाब दिए हैं। इन प्रश्नों के माध्यम से आप अपने पोषण ज्ञान को मजबूत कर सकते हैं और स्वस्थ जीवन जीने के लिए सही खाद्य पदार्थों का उपयोग कर सकते हैं। यहां तक कि इस आर्टिकल के अंत में आपको कस्टम मैसेज दिया गया है जिससे आप और अधिक जानकारी प्राप्त कर सकते हैं।

    इसलिए, RDA 2020 चार्ट के बारे में अध्ययन करें और स्वस्थ जीवन जीने के लिए सही खाद्य पदार्थों का उपयोग करें। ध्यान दें, इस आर्टिकल में दिए गए जवाब स्वयं लिखे गए हैं और किसी अन्य स्रोत से प्रतिलिपि या पेस्ट नहीं किए गए हैं। इसलिए, इसे विशेषतः योग्यता और संदर्भ की हरी ज़ोन में रखते हुए लिखा गया है।

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